Aqua Mix Kurse

Im Lehrschwimmbecken der Gesamtschule Stettiner Str.

Abwechslungsreiche und gelenkschonende Bewegungsprogramme im Wasser mit viel Spaß und Power für Frauen und Männer.

u.a.

• Wassergymnastik
• Aqua Fitness
• Hydropower
• Aqua Jogging
• Aquarobic

Die Verbesserung der Ausdauer, der Beweglichkeit und des Gleichgewichts stehen im Mittelpunkt unserer Bewegungsprogramme im Wasser.
Vielfältige Übungsformen ermöglichen ein intensives Training und wirken sich positiv auf die Bewegungsmotorik und die Koordination aus.
Der Gewichtsverlust im Wasser macht beweglicher, die Arbeit gegen den Wasserwiderstand kräftigt die Muskulatur und trainiert das Herz-Kreislauf-System.

Ziele

alle Vorteile auf einen Blick:

• Herz-Kreislauf-Training
• Stärkung, Kräftigung und Lockerung der Muskeln
• Schonung der Gelenke, Sehnen und Bänder
• Belastung aller Muskelgruppen
• Keine übermäßige Ermüdung und Verspannung der Muskulatur
• Hoher Kalorienverbrauch
• Massageeffekt
• Kaum Unfall- oder Verletzungsgefahr

Anmeldung HIER